Conheça os 10 melhores alimentos para a saúde bucal

Muito mais que manter o sorriso perfeito, é necessário investir também em alimentos para a saúde bucal para manter a boca inteiramente bem.

Para ter uma saúde bucal 100%, além dos tratamentos convencionais, precisamos ter práticas saudáveis e a alimentação é um desses fatores. Consumir alimentos de alta performance é essencial e a mudança traz grandes benefícios.

Claro que, para um resultado satisfatório, é mais que necessário o acompanhamento de um profissional, como o terapeuta integrativo. Afinal, você está investindo!

Quem adere a uma dieta da moda como a do jejum intermitente, por exemplo, está mais sujeito à diminuição do pH. E o pH é importante para controlar a acidez da boca, o que torna essencial conhecer os alimentos para a saúde bucal.

As dietas que podem trazer benefícios

Como a nutrição interfere em todo o funcionamento do corpo, qualquer alteração nos hábitos alimentares causa impactos. Dietas muito restritivas podem provocar diminuição ou ausência de nutrientes e vitaminas essenciais para a manutenção da saúde bucal.

Outro cuidado necessário é com a ingestão exagerada de certos alimentos, mesmo sendo saudáveis.

Algumas dietas, por outro lado, podem ser bastante significativas. Logo, existem alimentos para a saúde bucal que estão em determinados grupos.

Entre eles, os que são ricos em fibras como os grãos, vegetais e algumas frutas. Os lácteos também são fontes importantes para manter a boca saudável.

Vale ressaltar que além da dieta é necessário manter bons hábitos de higiene e a atenção deve ser redobrada com as crianças.

Os melhores alimentos para a saúde bucal

• 1 – Maçã;
• 2 – Pera;
• 3 – Morango;
• 4 – Brócolis;
• 5 – Abóbora;
• 6 – Goiaba;
• 7 – Tomate;
• 8 – Espinafre;
• 9 – Iogurte;
• 10 – Kefir.

Com a adoção de dietas saudáveis, higienização, ingestão de alimentos corretos para nossa boca e visitas regulares ao cirurgião-dentista é possível manter a silhueta e a boca mais saudáveis.

Os benefícios das Práticas Integrativas

Atualmente muito se fala em Saúde Integrativa. Os cirurgiões-dentistas estão abrindo seus horizontes e investindo em uma nova modalidade voltada para o bem estar dos pacientes, o enxergando como um todo.

A Saúde Integrativa prevê o bem estar, a qualidade de vida, nutrição saudável, alimentos de alta performance, e muitos outros fatores.

Para você, profissional que se interessou pela área, instituições já estão investindo na Pós-graduação em Práticas Integrativas e Longevidade Saudável, que é a responsável por capacitar e qualificar.

Então, gostou deste artigo sobre os alimentos para a saúde bucal? Não perca tempo e invista no seu futuro!

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