Conheça os 10 melhores alimentos para a saúde bucal
Muito mais que manter o sorriso perfeito, é necessário investir também em alimentos para a saúde bucal para manter a boca inteiramente bem. Para ter uma saúde bucal 100%, além dos tratamentos convencionais, precisamos ter práticas saudáveis e a alimentação é um desses fatores. Consumir alimentos de alta performance é essencial e a mudança traz […]
Muito mais que manter o sorriso perfeito, é necessário investir também em alimentos para a saúde bucal para manter a boca inteiramente bem.
Para ter uma saúde bucal 100%, além dos tratamentos convencionais, precisamos ter práticas saudáveis e a alimentação é um desses fatores. Consumir alimentos de alta performance é essencial e a mudança traz grandes benefícios.
Claro que, para um resultado satisfatório, é mais que necessário o acompanhamento de um profissional, como o terapeuta integrativo. Afinal, você está investindo!
Quem adere a uma dieta da moda como a do jejum intermitente, por exemplo, está mais sujeito à diminuição do pH. E o pH é importante para controlar a acidez da boca, o que torna essencial conhecer os alimentos para a saúde bucal.
Índice
As dietas que podem trazer benefícios
Como a nutrição interfere em todo o funcionamento do corpo, qualquer alteração nos hábitos alimentares causa impactos. Dietas muito restritivas podem provocar diminuição ou ausência de nutrientes e vitaminas essenciais para a manutenção da saúde bucal.
Outro cuidado necessário é com a ingestão exagerada de certos alimentos, mesmo sendo saudáveis.
Algumas dietas, por outro lado, podem ser bastante significativas. Logo, existem alimentos para a saúde bucal que estão em determinados grupos.
Entre eles, os que são ricos em fibras como os grãos, vegetais e algumas frutas. Os lácteos também são fontes importantes para manter a boca saudável.
Vale ressaltar que além da dieta é necessário manter bons hábitos de higiene e a atenção deve ser redobrada com as crianças.
Os melhores alimentos para a saúde bucal
1 – Maçã;
2 – Pera;
3 – Morango;
4 – Brócolis;
5 – Abóbora;
6 – Goiaba;
7 – Tomate;
8 – Espinafre;
9 – Iogurte;
10 – Kefir.
Com a adoção de dietas saudáveis, higienização, ingestão de alimentos corretos para nossa boca e visitas regulares ao cirurgião-dentista é possível manter a silhueta e a boca mais saudáveis.
Os benefícios das Práticas Integrativas
Atualmente muito se fala em Saúde Integrativa. Os cirurgiões-dentistas estão abrindo seus horizontes e investindo em uma nova modalidade voltada para o bem estar dos pacientes, o enxergando como um todo.
A Saúde Integrativa prevê o bem estar, a qualidade de vida, nutrição saudável, alimentos de alta performance, e muitos outros fatores.
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